为什么拉的大便粘粘的？
“大便”是人们进食后，经过脾胃运化，吸收营养，排除废物的过程。 大便在胃肠道里停留的时间较长（特别是早上排便的人，大都在7点-9点之间排一次便），如果食物残渣在大肠内停留时间过久，就会被大肠内的细菌分解，产生有害物质。 现在人们生活水平和质量不断提高，但是不良的生活习惯也会带来一系列的疾病隐患。随着生活压力的增大和饮食习惯的不规律，便秘的人群越来越多，而长期便秘会导致结肠黑变病、肠道肿瘤等问题出现的可能。 那么如何改善呢？
1.饮食调整 在日常饮食上要多加注意，不吃不易消化的食物，如油炸食品、腌制品、生冷瓜果等；还要控制膳食纤维的摄入，以免粪便过于松软，导致排便困难。 多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是膳食纤维含量高的粗粮杂粮，例如燕麦、小米、玉米、高粱米等；适量吃些鱼肉蛋类及豆制品补充蛋白质，保证身体的基本需求。 还可以适当添加益生菌来调节肠道菌群，通过促进肠道蠕动来通便。
2.生活习惯调整 不熬夜，早睡早起；每天适量运动，增加肠道蠕动；情绪上要注意调控，不要过度焦虑，因为焦虑也会引起消化问题。 另外，可以坚持每天清洗外阴部，勤换内裤，保持局部干燥清洁。
3.药物治疗 如果以上方法都不管用，可以在医生指导下使用药物润滑肛门，促使排出；也可以服用一些药物，例如莫沙必利、吗叮啉等促胃肠动力药，以及糖皮质激素等。