大便头硬之后软怎么办？
便便的第一部分——头儿，本来是比较硬的，像一颗弹丸一样。但是经过肠道的蠕动，会渐渐变软。最后排出时，应该是呈香蕉状的。 但是！如果肠道有什么问题（比如肠炎、腹泻）或者你最近吃了太多容易胀气的食物，就会引起排便不畅。这时候，排出的便便可能就不够顺畅，第一段会又稀薄，有可能带有黏液，甚至血丝。
出现这种情况，首先不要紧张。可以先适当吃些助消化的药物帮助消化，减少胀气；其次，调整饮食结构也很重要哦~ 1.多菜少肉七分饱：多吃蔬菜，如生菜、菠菜等等，它们所含的膳食纤维比较丰富，而且有很好的通便作用。不过，少吃肉类，特别是不易消化的食物。做到七分饱就好啦～这样吃不仅能够改善便便的情况，还能有效控制体重呢，真是一举两得啊！
2.粗粮细做，营养不减：平时可以适当补充富含膳食纤维的食物，如粗粮（玉米、红薯等）、豆类（红豆、绿豆等）以及水果蔬菜等。不过，这些食物的膳食纤维都比较“顽固”，很难被肠道细菌分解。即使吃了也很难产生饱腹感。为了便于消化吸收，建议这些食物都可以打碎了再吃哦～
3.多喝水，防便秘：每天适量饮水或饮料有助于润滑肠道，预防粪便干燥。对于长期便秘的患者，可以在医生的指导下服用润肠通便的药，但切记不能胡乱用药哈！