这几天大便有点软？
1. 可能是吃的太少了，可以吃点容易消化的食物，比如面条等，少吃多餐；
2. 可以做点运动试试，快走一个小时；
3. 上厕所的时候可以转移一下自己的注意力，不要想着自己今天一定要拉出来否则肚子就会疼之类的，这些想法都会加重便意从而造成如厕时间过长，我们可以有便意就去厕所，但每次时间不用过长，三五分钟就可以，这样多次数，不集中一次，缓解便意的药物效果会没那么明显，同时我们也可以在厕所以外的时间转移自己的注意力，不刻意去想自己的事情，过一会再去想，这样也能起到一定的作用的；
4. 可以使用一些减轻肠道刺激的药，如得舒特、654-2片（山莨菪碱）或阿托品等；
5. 如果上述方法不能缓解您的症状，并且大便是黄色的粘液状或者水样，那么可能您患了急性肠炎，需要及时就诊治疗，以免耽搁病情。
注：使用上述方法三天后，症状无改善，应及时就医。